点火器厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
点火器厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

饭后保健养成7个习惯长寿不是难事

发布时间:2022-06-15 07:59:02 阅读: 来源:点火器厂家
饭后保健养成7个习惯长寿不是难事

很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。尤其是吃了一些不太健康的食品后,饭后的保健就极其重要了。只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。快来看看饭后怎么保健吧!

饭后保健养成7个习惯

吃得太油腻,喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的开心大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

吃烧烤后来根香蕉

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳,饭后吃个柿子

柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

无锡中医医院电话
无锡最好的中医医院
无锡中医医院网上挂号