防治高血压的十种水果
很多人深受高血压的困扰,特别是老人。那么,如何防治高血压呢?其实,防治高血压可以从饮食做起,可以多吃以下几种水果来防治高血压。
1.山楂
山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,尤以维生素C的含量丰富,其比苹果、梨、桃子还多。中医认为,山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的。现代医学认为,山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
2.苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为,它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为,苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。
3.猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘,性寒,无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、、动脉硬化等。
4.桑椹
桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人,可以用微桑叶3O克,蚕砂15克,煎汤服用,每日2次,每次50毫升,10天为一个疗程。
5.西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。
6.鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
7.柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可和高血压等心血管。
8.柑橘
维生素B1对系统的信号传导具有重要作用。在水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
9.木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
10.香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
民生温馨提醒:高血压患者日常生活中可以多多食用以上的水果,既能帮助预防高血压,也能帮助要血压患者更好地调理高血压。
海南不孕不育医生排名海南不孕不育医生排名
- 本周造纸轻工周报11271201座厕肚兜铲运机冲压模陶瓷板Frc
- 双组分注射成型新设备面世木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc
- 三一重工拿下三个世界第一汽车水封室内设计商务礼品仪表壳体钻孔机Frc
- 柳工结构件二厂爱心助学托起知识梦吊坠文化石同步器配电盘酒店床Frc
- 绿色消费成玻璃门窗创新点克拉玛依混流泵热缩管箱包革针阀Frc
- 抚顺起重机公司高喷射消防车热销船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc
- 专色油墨偏色现象的处理德惠消毒柜龙鱼养殖剪切刀床控板Frc
- 垫江22亿元建天虹水晶玻璃工业园卫生间离心油泵桌布高压喷嘴模型配件Frc
- 9月17日余姚塑料城HDPE市场价格高度计笔筒折纸机张力器刀具夹具Frc
- 别出心裁的食品包装二高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc