糖尿病的饮食原则是什么？

糖尿病的饮食原则是什么？

糖尿病是我们生活中常见的一种疾病，得了糖尿病，及时治疗可以降低并发症发的发生，减少对患者生活的影响。

关于糖尿病，除了治疗，更多的是，生活上的一些调整，比如糖尿病患者的饮食，贯穿着整个糖尿病治疗过程，那糖尿病患者饮食都有哪些需要注意的事项呢？

糖尿病的饮食原则是什么？5个事项，糖友要坚持住！

1、均衡饮食

糖尿病患者的饮食其实还是均衡饮食为主，控制总热量，根据患者自身体质来定，每天吃多少，进行一个设定，这个可以根据医生建议来做。不能说光吃肉，也不能说只吃蔬菜，粗细杂粮都要吃，定时定量，万万不能说为了减这个血糖，少吃一餐。糖尿病的饮食也应该坚持少食多餐，防止低血糖的发生。

2、补充蔬菜水果

蔬菜中含有大量的膳食纤维，这对糖尿病患者来说是非常好控糖。特别是多吃一些绿叶蔬菜，水果方面也没有特别禁忌，但是尽量少吃一些糖分很高的水果，比如香蕉、杏仁之类的，要少吃，可以选择一些猕猴桃、橙子等。

3、低盐少油

在平时做菜的时候，注意不要放太多的盐和油。一般而言，每天盐的量不超过6g(大约比一个啤酒瓶盖多一点)，油的量不超过20g(大约2汤匙)为好；反正要少进食一些油炸、油煎类的食物。

4、合理运动

适当的运动，有利于糖尿病患者的健康，有利于控糖。糖尿病患者每周运动时间不要太短，不要选择太过激烈的运动，可以选择一些比较缓和的，比如慢跑、快走、骑自行车、跳舞、游泳等形式。

5、保持一个健康的体重

保持一个健康的体重，可以更好的利用胰岛素来控制我们的血糖标准，但是体重不能过轻，体重太低也意味着身体消耗加大，可能还影响抵抗力。所以，偏胖的患者需要减重，偏瘦的患者需要增重。

糖尿病患者的饮食控制是在一开始发现时就应该做的，所以我们在饮食的控制过程中，要特别注意，比如特别甜的东西，就尽量不吃或者少吃，比如说像饮料，冰淇淋，能不沾就不要沾了。当然，光靠饮食也不够，糖尿病患者在平时也需要定期做一些运动，保持健康的体重。

TAG标签：